Augusztus van, ami hagyományosan a nyári szabadságok időszaka. Sokan talán épp bőröndöt csomagolnak, és veszik az irányt valamely tengerparti városka felé, vagy valamely tópart irányába, vagy egyszerűen csak sokat tartózkodnak a szabadban, élvezve a napsütést. Hogy [...]
Mindenki életében eljön a pillanat, amikor belátja, hogy az csak egy dolog, hogy mozog valamit, az étkezés hasonlóan fontos része a formás alak elérésének. Egy kis utánajárással kiderül, hogy nem is kell lemondanunk a finomságokról, [...]
- Nekem beváltak :) 1, Tegyél magad mellé egy pohár vizet. Mivel többször ránézel majd, jobban megkívánod, így könnyebb lesz elfogyasztanod a napi 2-2,5 litert. Ha mozgékonyabb életet élsz, vizes flakonnal is helyettesítheted a poharat. [...]
Volt idő, mikor azt mondtam volna, hogy a két szó közé nem és kell, hanem egyenlőség jel. Ám az elmúlt évek alatt rá kellett, hogy döbbenjek, hogy ez sajnos nincs mindenhol így. Kivételes helyzetűnek mondhatom [...]
Manuálterapeutaként és mozgásszervi rehabilitációs orvosként sokféle problémával keresnek meg, amelyek diagnózist és az ízületek lágy technikával történő kimozgatását igénylik. Egy nap felhívott egy hölgy, fiatal anyuka 2 kisgyerekkel, aki elmondta, hogy szeretne hozzám eljönni. Nagyon [...]
Annak ellenére, hogy amióta az eszemet tudom az életem meghatározó része a mozgás, többször bizonytalanodtam el és egyszerűen nem akartam tovább csinálni. Hirtelen nem tudtam, hogy miért mozgok. Miért fontos ez? Kell ez nekem egyáltalán? A mozgás a sok pozitív dolog mellett fájdalommal jár, félelemmel, leküzdhetetlennek tűnő akadályokkal. És erre az időjárás még sokszor rá is tesz egy lapáttal. Esik az eső, vagy a hó. Hideg is van. Sötétben meg pláne nem szeretek egyedül futni. A felszerelésről meg ne is beszéljünk. Megfelelő cipőt találni szinte lehetetlen.
Nem sokkal ezelőtt magam is ebbe a táborba tartoztam, és bár olvastam cikkeket arról, hogy mennyire hasznos is a futás, igazából egyik sem érintett meg, mert utáltam futni. Nem is értettem a futó hordákat, hogy amikor nem muszáj, akkor miért futkorásznak emberek a szabadidejükben? A futásról az a kép élt bennem, hogy sosincs levegőm, szúr az oldalam, és 50 méter után nem bírom tovább.
A folyadékbevitel fontosságát sokan és sok helyen hangsúlyozták már. Mégis többször előfordult már velem, hogy olyan beteg, aki többedjére jön hozzám és éppen ennyiszer hallotta azt, hogy igyon napi 2-2,5 l folyadékot, egyszer csak felteszi a kérdést, hogy: "Miért szükséges ez? Nem is vagyok szomjas."
Sok nő, ha családja lesz háttérbe szorítja a saját igényeit és a család többi tagját tolja előtérbe. Orvosként sokszor hallom azokat a mondatokat, hogy "Nem érek rá elmenni mozogni, mert el kell vinnem a gyerekeket [...]
